Полезные советы и рекомендации по уходу за кожей лица в подростковом возрасте

В подростковом возрасте кожа требует особого внимания и заботы. Гормональные изменения, активная работа сальных желез и внешние факторы могут приводить к появлению несовершенств. Но не стоит отчаиваться! Следуя простым, но эффективным советам, можно справиться с проблемами и сохранить кожу чистой и свежей.
В этой статье мы собрали для вас самые полезные и действенные рекомендации, а начнем мы с 10 золотых правил ухода за кожей для подростков:

Топ самых полезных и эффективных советов по уходу за кожей для подростков:

1. Очищайте кожу дважды в день. Утром и вечером используйте мягкое средство для умывания, подходящее вашему типу кожи, чтобы удалить загрязнения и излишки кожного сала.

2. Не трогайте лицо руками. Избегайте касания лица в течение дня, чтобы предотвратить распространение бактерий и образование новых прыщей.

3. Увлажняйте кожу ежедневно. Даже жирная кожа нуждается в увлажнении. Выбирайте легкие, некомедогенные увлажняющие средства, чтобы поддерживать гидробаланс кожи.

4. Используйте SPF круглый год. Защищайте кожу от вредного воздействия солнечных лучей, нанося солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, даже в пасмурную погоду.

5. Не выдавливайте прыщи. Это может привести к воспалению, инфекции и образованию рубцов. Используйте точечные средства для лечения прыщей.

6. Пейте достаточно воды. Поддерживайте водный баланс организма, чтобы кожа оставалась увлажненной и здоровой.

7. Соблюдайте режим сна. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки, чтобы кожа успевала восстановиться и выглядеть свежей.

8. Сбалансированно питайтесь. Ограничьте потребление сладостей, жирной и жареной пищи, и включите в рацион больше фруктов, овощей и зелени.

9. Регулярно меняйте наволочку. На наволочке скапливаются бактерии и кожное сало, поэтому меняйте ее не реже двух раз в неделю.

10. Обратитесь к дерматологу. Если у вас есть серьезные проблемы с кожей, не стесняйтесь обратиться к дерматологу, который поможет подобрать индивидуальный план ухода и лечения.

Из-за гормональных изменений подростковая кожа часто становится более жирной и склонной к акне. Регулярный и грамотный уход за лицом для подростков помогает:

• Предотвратить появление прыщей и черных точек
• Уменьшить жирный блеск или сухость кожи
• Поддерживать оптимальный водный баланс кожи
• Защитить кожу от негативного воздействия окружающей среды.

📌 Очищение кожи

Главное правило — умываться нужно два раза в день: утром и вечером, мягкими средствами для умывания. И не забывайте, что после умывания нужно наносить увлажняющий крем. 😉

Чем можно умываться подростку, чтобы кожа была чистой и не страдала:

• Мягкие пенки для умывания. Ищите пенки, на которых написано "для чувствительной кожи" или "для проблемной кожи". Они не содержат агрессивных компонентов и бережно очищают кожу.

• Гели для умывания. Тоже выбирайте мягкие гели, которые не сушат кожу. Хорошо, если в составе будут успокаивающие компоненты, например, алоэ вера или ромашка.

• Муссы для умывания. Муссы — это что-то среднее между пенкой и гелем. Они нежные, хорошо очищают и не сушат кожу.

• Мицеллярная вода. Это средство подходит для снятия макияжа и очищения кожи от загрязнений. Но после мицеллярной воды лучше умыться обычной водой, чтобы смыть остатки средства.

• Гидрофильное масло (если есть макияж). Если подросток пользуется косметикой, то гидрофильное масло поможет бережно смыть макияж, не раздражая кожу. После гидрофильного масла обязательно нужно умыться пенкой или гелем.

👆 Что НЕЛЬЗЯ использовать:

✔ Мыло (оно сильно сушит кожу).
✔ Средства для умывания с агрессивными компонентами (например, SLS, SLES).
✔ Спиртосодержащие средства (они тоже пересушивают кожу).

🛒 Пример мягкой пенки для умывания:
– Пенка для умывания с морской водой Round Lab 1025 Dokdo Cleanser

Главное правило — умываться нужно два раза в день: утром и вечером. И не забывайте, что после умывания нужно наносить увлажняющий крем.

📌 Тонизирование кожи

• Использование тонера для лица помогает восстановить естественный pH-баланс (естественный кислотный баланс) кожи после умывания.
• Тонер увлажняет кожу и готовит кожу к дальнейшему уходу, делает её более восприимчивой к увлажняющим компонентам крема.
• Некоторые тонеры содержат успокаивающие компоненты, которые помогают снять раздражение.
• Отдавайте предпочтение средствам с натуральными экстрактами, которые обладают успокаивающими свойствами.

Какой тонер выбрать для подростка?

✔ Без спирта! Спирт сушит кожу и может вызвать раздражение.
✔ С натуральными компонентами! Хорошо, если в составе будут экстракты растений, витамины или гиалуроновая кислота.
✔ По типу кожи! Если кожа жирная или проблемная, выбирайте тонер с компонентами, которые помогают бороться с акне. Для сухой кожи подойдёт увлажняющий тон.
✔ Без отдушек и красителей! Они могут вызвать аллергию.

🛒 Пример увлажняющего и успокаивающего тонера:
– Увлажняющий тонер для лица с берёзовым соком Round Lab Birch Juice Moisturizing Toner
– Успокаивающий тонер с экстрактом сосны Round Lab Pine Calming Cica Toner

Использовать тонер нужно два раза в день: утром и вечером после умывания.

📌 Увлажнение кожи

Почему это важно и как правильно выбрать средство?

ОГРОМНАЯ ошибка думать: если кожа жирная, увлажнять ее не нужно! Даже жирная кожа нуждается в увлажнении. Просто ей нужны правильные средства. Почему? Потому что обезвоженная кожа начинает вырабатывать еще больше кожного сала, чтобы компенсировать недостаток влаги. А это приводит к жирному блеску и забитым порам.

• Для жирной и комбинированной кожи. Отдавайте предпочтение легким гелевым текстурам и флюидам. Они быстро впитываются, не оставляют жирной пленки и хорошо увлажняют кожу. Ищите средства с пометкой "некомедогенно", чтобы не забивать поры.

• Для сухой и нормальной кожи. Идеально подойдут кремы с питательными маслами и гиалуроновой кислотой. Они помогут удержать влагу в коже и сделать ее мягкой и эластичной.

Пример хорошего увлажняющего крема для лица подростка:
– Увлажняющий крем с морской водой Round Lab 1025 Dokdo Cream, который идеально подойдет для молодой кожи.
– Лосьон для интенсивного увлажнения Round Lab 1025 Dokdo Lotion
– Сыворотка с центеллой для проблемной кожи Round Lab Pine Calming Cica Ampoule

Важно:
✔ Увлажняйте кожу утром и вечером после умывания.
✔ Выбирайте средства, подходящие вашему типу кожи.

Помните: увлажненная кожа - это здоровая кожа!

📌 Эксфолиация. Что это такое? Нужна ли подростковой коже эксфолиация?

Давайте разбираться!

Представьте, что ваша кожа — это стена, а мертвые клетки — это старая краска, которая шелушится. Если эту старую краску не убрать, новая краска (то есть новые клетки кожи) не сможет хорошо лечь и будет выглядеть тусклой и неровной. Эксфолиация — это как раз и есть процесс удаления этой старой "краски", то есть мертвых клеток кожи. Это помогает коже стать более гладкой, сияющей и здоровой. Это как будто вы делаете "генеральную уборку" для своей кожи!

Кому-то нужна, кому-то нет. Зависит от типа кожи и от того, как она себя ведёт. Если есть чёрные точки, кожа шелушится и регулярно появляются прыщики, то подростку нужна эксфолиация кожи.

Но важно помнить:
✔ Не переусердствовать! Слишком частая эксфолиация может повредить кожу и вызвать раздражение.
✔ Выбирать мягкие средства, которые не травмируют кожу.
✔ Следить за реакцией кожи и при появлении покраснения или раздражения прекратить использование.

Итог, если у подростка кожа выглядит здоровой и нет особых проблем, то можно обойтись и без эксфолиации. Но если есть какие-то проблемы, то можно попробовать добавить её в уход, но очень осторожно и с использованием мягких средств. И лучше сначала посоветоваться с дерматологом.

Эксфолианты или средства для отшелушивания кожи:

• Скрабы. Можно, но очень мягкие и не чаще 1-2 раз в неделю. Никаких косточек абрикоса и прочей жести! Лучше всего подойдут скрабы с маленькими круглыми частичками. Главное, чтобы не травмировали кожу.

• Пилинги. С ними надо быть осторожнее. Агрессивные пилинги с кислотами могут вызвать раздражение и даже ожоги. Если очень хочется, то можно попробовать очень легкие пилинги с AHA-кислотами в небольшой концентрации (не больше 5%) и опять же, не чаще 1 раза в неделю. И обязательно потом использовать SPF-крем!

• Энзимные пудры. Это, наверное, самый щадящий вариант. Энзимы деликатно отшелушивают мертвые клетки, не травмируя кожу. Энзимную пудру можно использовать 1-2 раза в неделю, но важно следить за реакцией кожи.

Главный принцип – не навреди!
Лучше начать с чего-то очень мягкого и использовать не часто, чем сразу накинуться на агрессивные средства и получить раздражение и воспаления. И да, перед использованием любого нового средства лучше сделать тест на небольшом участке кожи.

📌 Маски и патчи для лица

Тут та же история, что и с другими активными средствами - можно, но с умом!

Маски для лица:

• Какие можно? Увлажняющие, успокаивающие, очищающие на основе глины (но не слишком агрессивные). Хорошо зайдут маски с алоэ, зелёным чаем.
• Какие нельзя/с осторожностью? С кислотами (AHA, BHA) в высокой концентрации, с агрессивными отбеливающими компонентами, с большим количеством спирта.
• Как часто? 1-2 раза в неделю, не чаще.

Патчи для лица:

• Какие можно? Увлажняющие, снимающие отёки, с успокаивающими компонентами (например, с гиалуроновой кислотой, экстрактом огурца, зелёным чаем).

• Какие нельзя/с осторожностью? С ретинолом, с агрессивными отбеливающими компонентами, с большим количеством отдушек.

Главные правила:

1. Читайте состав! Избегайте агрессивных компонентов, спирта, отдушек, красителей (особенно если кожа чувствительная).

2. Выбирайте по типу кожи! Для жирной кожи подойдут маски на основе глины, для сухой - увлажняющие.

3. Не передерживайте! Следуйте инструкции на упаковке.

4. Следите за реакцией кожи! Если появилось покраснение, зуд, раздражение - немедленно смойте средство и больше его не используйте.

5. Не забывайте про увлажнение после маски! Нанесите свой обычный увлажняющий крем.

Вообще, если есть сомнения, лучше сначала проконсультироваться с дерматологом или косметологом. Они помогут подобрать средства, которые подойдут именно вашему типу кожи и не навредят ей.

✔ Особенности питания
Ограничьте потребление сладостей и фастфуда, так как они могут спровоцировать воспаления и акне.
Употребляй больше фруктов, овощей и продуктов, богатых витаминами А и Е, для здоровья кожи.

✔ Физическая активность
Регулярные занятия спортом и прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению кровообращения и здоровью подростковой кожи.

✔ Режим сна
Недостаток сна может привести к ухудшению состояния кожи и появлению темных кругов под глазами, поэтому старайся спать не менее 7-8 часов в сутки.

При выборе косметики важно обращать внимание на состав и учитывать тип кожи. Вот несколько ключевых компонентов, которые полезны для подростковой кожи:

• Гиалуроновая кислота. Интенсивно увлажняет и помогает коже удерживать влагу, делая её упругой и сияющей.

• Центелла азиатская (Cica). Обладает успокаивающими и заживляющими свойствами, снимает раздражения и покраснения, что особенно важно при акне.

• Салициловая кислота. Эффективно борется с высыпаниями, очищает поры от загрязнений и предотвращает их закупорку, снижая риск появления новых прыщей.

📌Рекомендации по выбору продуктов для разных типов кожи:

• Для жирной кожи. Лучше всего подойдут легкие гелевые кремы, которые не забивают поры.

• Для нормальной и комбинированной кожи. Отличным выбором станут увлажняющие лосьоны и легкие эмульсии, поддерживающие естественный баланс кожи.

• Для чувствительной кожи. Ищите нежные пенки и другие средства без агрессивных компонентов, отдушек и красителей, чтобы избежать раздражения.

Помните:
Важно подбирать косметику, подходящую именно вашему типу кожи, и внимательно читать состав перед покупкой.

В подростковом возрасте уход за кожей — это больше, чем просто процедуры, это вклад в уверенность и будущее. Здоровая кожа не только радует глаз, но и придает уверенности в себе. Создайте собственные ритуалы, включающие регулярное очищение, увлажнение и здоровые привычки.

Помните, что каждая кожа уникальна, поэтому выбирайте средства, подходящие именно вам. Включите заботу о себе в повседневную жизнь, и ваша кожа отблагодарит вас красотой и здоровьем на долгие годы! 💖